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ジムへ
いつもの調整系プログラム担当の美人イントラがお休み。でプログラムも変更。
担当はベテラン男性イントラ。先週のうちにお知らせがあったせいか、いつも最前列を陣取る男性陣が一人も来てなくて、なんというか…正直だな、とw。
男性イントラ、すごく教え方が上手くて、いつもなら整理券なしでは受けられないのでお得だったわ。

おめざ6時半
トマトジュース
みかん

朝食
7時
ベーグルサンド(生ハム、クリームチーズ)
りんご1個
プレーンヨーグルト
ミルクティ

間食(トレ中)
ヴァームウォーター
水筒のストローを忘れるという大失敗


昼食13時
スリムアップスリムシェイク
バナナ
チチヤス元気充実牛乳
リンゴジュース

夕食19時
おでん
五目炊き込みご飯

夜食
ラブレライト

摂取カロリー1893kcal
消費カロリー1785kcal
歩数12357
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by redguppy | 2013-10-20 21:13 | ワークアウト記録 | Comments(0)