10/24

ジムへ

ストレッチ→筋トレ系ショートプログラム→自重筋トレ→調整系プログラム→有酸素系プログラム

ボクササイズ系のプログラム。一番簡単なもののはずなのに、全然動けない。やっぱりリズム感も運動神経もないことを再確認。

おめざ5時
バナナ
トマトジュース

朝食7時半
ポンデリング
目玉焼き
蒸し鶏30g
リンゴ1/2個
プレーンヨーグルト150g
コーンスープ
ミルクティ

昼食12時半
スリムアップスリムシェイク
バランスアップはちみつレーズン
リンゴジュース

間食(トレ中)
アミノバイタルウォーター

夕食19時
ほうとう
豚肩ロース焼肉

夜食
ラブレライト
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by redguppy | 2013-10-24 20:31 | ワークアウト記録 | Comments(0)