2013年 10月 26日 ( 1 )

10/26

自宅トレ
スクワット、腹筋、プランク、サイドプランク、ランジ、サイドランジ等

おめざ6時半
トマトジュース
みかん

朝食7時半
ミルクコロネ
プレーンヨーグルト150g
ロースハム
ミルクティ

間食11時
DNSダブルベリー
オレンジジュース

昼食12時
木の葉丼(油揚げ、ねぎ、卵、マンナンヒカリ)
納豆

間食15時
津弥栗
ミルクティ

夕食19時半
餃子
キムチ
プルコギ
茎ワカメスープ
ビール350ml

夜食
ラブレライト

摂取カロリー1983kcal
消費カロリー1419kcal
歩数2473
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by redguppy | 2013-10-26 22:31 | ワークアウト記録