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2013年11月02日
ジムへ ストレッチ→ヨガ→ピラティス→自重筋トレ→トレッドミル25分...
11/1
2013年11月01日
トレ休み 自宅でゴロゴロ おめざ5時 トマトジュース プルーン...
10/31
2013年10月31日
ジムへ ストレッチ→筋トレ系ショートプログラム→自重筋トレ→調整系プ...
10/30
2013年10月30日
ジムへ ストレッチ→自重筋トレ→燃焼系プログラム→マシン(チェストプレス...
10/29 パーソナルトレーニング4クール1回目(初回)
2013年10月29日
今日はパーソナルの4クール目の初回。 まだまだ続けるけど、とりあえず8回...
10/28
2013年10月28日
ジムへ ストレッチ→自重筋トレ→調整系プログラム→自重筋トレ→ストレ...
10/27
2013年10月27日
ジムへ ストレッチ→バーベルスクワット5kg×15×3セット、デッドリフ...
10/26
2013年10月26日
自宅トレ スクワット、腹筋、プランク、サイドプランク、ランジ、サイドラン...
10/24
2013年10月24日
ジムへ ストレッチ→筋トレ系ショートプログラム→自重筋トレ→調整系プ...
10/23
2013年10月23日
ジムへ ストレッチ→自重筋トレ→有酸素系プログラム 昨日から朝の冷...
10/22
2013年10月22日
ジムへ ストレッチ→バーベルスクワット+デッドリフト→自重筋トレ→調整系...
10/21 PT3クール8回目
2013年10月21日
今日はパーソナルの日 現在増量中なんだけど、ここ1週間くらい体脂肪率...
10/20
2013年10月20日
ジムへ いつもの調整系プログラム担当の美人イントラがお休み。でプログラム...
10/19
2013年10月19日
ジムへ 顔見知りのスタッフに「毎日来てますよね?」と驚かれる。 とりあ...
10/18
2013年10月18日
ジムへ いつもは金曜日は行かないんだけど、友人がダイエットプログラム中な...
10/17
2013年10月17日
ジムへ ストレッチ→筋トレショートプログラム→自重筋トレ→調整系プログラ...
10/16
2013年10月16日
今日は台風だったのと、用があって家を空けられなかったので久しぶりに自宅トレ...
10/15 PT
2013年10月15日
今日はパーソナルトレーニングの日 ストレッチ→調整系プログラム→PT...
10/14
2013年10月14日
ヨガ60分 ジムに行き始める前から、3年以上通っているヨガ教室へ ...
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主にランニング、ジムでの出来事、身辺雑記
by redguppy
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