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体重は減ったけど

クラブのキャンペーンで体脂肪100gごとにショップの商品券100円プレゼント!というのがあって、今日で期間が終了なので量ってもらった。
自分では体重が減っているので努力の甲斐があっただろうと思っていたのに
現実は筋肉も結構減っててショック。
一応筋トレもしてたのに…。

体重  49.3㎏(-2.2KG)
筋肉量 31.8kg(-1.2kg)
体脂肪量 15.5kg(-0.9㎏)

しかもキャンペーンの脂肪減少!も筋肉量を減らしてはいけなかったみたいで
商品券も残念賞の300円。
担当の人には「体調崩してました?」とまで聞かれてしまいダブルショック。
リバウンドまっしぐらになりそうで怖い。
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by redguppy | 2013-04-30 05:58 | ダイエット

体組成

スポーツクラブに入会して約1週間
姿勢や体の柔らかさをみてもらうために、再度計測。

かえって増えている…。
まあ、運動は今日を含めて2回目ですけどね(笑)
担当の人に簡単なストレッチを教わったけど、全然その通りに体を動かせない。
四つん這いになって背中を丸める、なんて動作がもうダメ。
色々やり方を教わって、頭では分かっているんだけどなあ。
これで大丈夫なんだろうか。

体重 51.5kg
筋肉量31.8kg
体脂肪量16.4kg
体脂肪率31.9%
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by redguppy | 2013-04-02 05:55 | ダイエット