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8/29

8/29
距離6.3キロ 平均ペース5:27

5キロ走のつもりだったけれど、ランタスティックの月間走行距離が94キロだったので、キリよく100キロにしたくて少し長めに。
これで7月8月と2か月連続で100キロ超え達成。
普通のランナーから見たら少ない距離だろうけれど、去年の夏週1で月間30キロしか走っていなかった私にとっては十分な結果。


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by redguppy | 2017-08-29 13:37 | ランニング記録 | Comments(0)

8/26 ガチゆる走4回目

ガチゆる走4回目
回を重ねるごとにジョグ部分が軽く走れるようになってきたので、今日は少し距離を伸ばそうと思って走り始めたけれどあまりの暑さに撃沈してしまった。
結局先週と同じ60分走。


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by redguppy | 2017-08-26 15:36 | ランニング記録 | Comments(0)

8/22 東京マラソン2018当選!

午前中に10キロラン。
キロ6分。
暑いのでこれで精一杯。

夕方、すっかり忘れていた東京マラソンのプレミアム会員先行抽選のメールを開く。


「このたびは東京マラソン2018の先行エントリーにお申込みいただき、誠にありがとうございました。
定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選の結果

当選となりました。」

絶対に落選していると思っていたので、文面を見ても内容が頭に入ってこない。
「え、当選ってなに?えーと当たったってことだから走れるの?え、当たった?え?本当に?」と頭の中は??で一杯。
しばらくしてから我に返って、「とりあえず入金しなきゃ!」とカードで支払いを済ませて確定メールをもらってからようやく実感がわいてきた。
家族とトレーナーとラン仲間に報告。娘からは「友達と応援に行くから」との返事。
2016年に走った時(この時はチャリティランナー)も家族が応援に来てくれてうれしかったんだけど、今回はもっと大掛かりになりそう。
衣装考えないと(笑)。

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by redguppy | 2017-08-22 15:00 | ランニング記録 | Comments(0)

8/20 ガチゆる走3回目

ガチゆる3回目。
回を重ねるごとにガチ走が憂鬱。
夏場はあまりスピードを意識していないで走っているのでスピードを出すのに慣れていないのと、ガチが終わってから休みなしでゆるに移行するので息がなかなか戻らなくて苦しい。
4:31、4:34
ジョグは6:15くらいで10キロ、のつもりだったけれど私の性格として距離を決めてしまうと「嫌なことは早く終わらせたい」一心でスピードが上がりすぎてゆる走にならない可能性が高いので、1時間走にした。
前回までに比べるとジョグが多少楽になってきたような気もするので、効果は多少なりとも出ているのかも。
ランスマだと週2だったけれど、それは時間的に少し厳しいので週末1回で続けてみようと思う。

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by redguppy | 2017-08-20 15:09 | ランニング記録 | Comments(0)

8/18

午前中に走る。キロ5:48で7.2km。
暑いので帰りはいつも通らない川沿いの遊歩道を通って帰ってきた。

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by redguppy | 2017-08-16 15:05 | ランニング記録 | Comments(0)

8/15 ペース走5km

朝、雨が降る前にと走る。
5キロ走。
5:40で走るつもりだったけれど、ガーミンのバーチャルトレーナーとつい戦ってしまってペースが上がってしまった。
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by redguppy | 2017-08-15 09:30 | ランニング記録 | Comments(0)

ガチゆる走2回目

NHKBSの「ランスマ」でやっていたガチゆる走

良さそうという話があちこちから聞こえてきて、遅まきながらやり始めました。

アップ1km(6分ちょっと)
1km全力×2(間3分休み)(4分30秒)
ゆるジョグ7Km~(6分半目安)

全力2本からのゆるジョグに入った瞬間に吐き気が襲うくらいには頑張りました(笑)。
前回はゆるジョグに入ってからも苦しくて7km走るのがやっとだったのですが、今回は距離ではなく時間(60分)で走ろうと決めたせいかわりと楽な気持ちで走れました。
フルの目標タイムが4時間30分なので、もう少し緩いペースでも良いようなのですが、走っているうちにだんだんペースと心拍数が上がってしまって苦しくなってしまうのが反省点です



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by redguppy | 2017-08-13 14:19 | ランニング記録 | Comments(0)