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外ランのつもりが 9/5
2017年09月06日
昨晩ジムのランニング仲間とスタッフの5人でビール飲み放題に行ったので、二日...
9/3 久々ロング走
2017年09月03日
来月東京30K出走予定なので、そろそろちょっと長い距離も走らないとなーと。...
9/1 10キロ走
2017年09月01日
午前中に少し走ろうと思っていつものスタート地点で準備運動してたら、ロードバ...
8/29
2017年08月29日
8/29 距離6.3キロ 平均ペース5:27 5キロ走のつもりだったけれ...
8/26 ガチゆる走4回目
2017年08月26日
ガチゆる走4回目 回を重ねるごとにジョグ部分が軽く走れるようになってきたの...
8/22 東京マラソン2018当選!
2017年08月22日
午前中に10キロラン。 キロ6分。 暑いのでこれで精一杯。 夕方、すっか...
8/20 ガチゆる走3回目
2017年08月20日
ガチゆる3回目。 回を重ねるごとにガチ走が憂鬱。 夏場はあまりスピードを意...
8/18
2017年08月16日
午前中に走る。キロ5:48で7.2km。 暑いので帰りはいつも通らない川沿...
8/15 ペース走5km
2017年08月15日
朝、雨が降る前にと走る。 5キロ走。 5:40で走るつもりだったけれど、ガ...
ガチゆる走2回目
2017年08月13日
NHKBSの「ランスマ」でやっていたガチゆる走 良さそうという話があちこ...
体重管理に使っているもの
2013年11月29日
アプリの「RECSTYLE」「です。 毎日の体重、体脂肪...
11/2
2013年11月02日
ジムへ ストレッチ→ヨガ→ピラティス→自重筋トレ→トレッドミル25分...
11/1
2013年11月01日
トレ休み 自宅でゴロゴロ おめざ5時 トマトジュース プルーン...
10/31
2013年10月31日
ジムへ ストレッチ→筋トレ系ショートプログラム→自重筋トレ→調整系プ...
10/30
2013年10月30日
ジムへ ストレッチ→自重筋トレ→燃焼系プログラム→マシン(チェストプレス...
10/29 パーソナルトレーニング4クール1回目(初回)
2013年10月29日
今日はパーソナルの4クール目の初回。 まだまだ続けるけど、とりあえず8回...
10/28
2013年10月28日
ジムへ ストレッチ→自重筋トレ→調整系プログラム→自重筋トレ→ストレ...
10/27
2013年10月27日
ジムへ ストレッチ→バーベルスクワット5kg×15×3セット、デッドリフ...
10/26
2013年10月26日
自宅トレ スクワット、腹筋、プランク、サイドプランク、ランジ、サイドラン...
10/25
2013年10月25日
今日はトレーニングは休み 美容院へ 前回、少し前髪が軽かったなーと...
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主にランニング、ジムでの出来事、身辺雑記
by redguppy
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